dieta na

chcesz przybrac na miesniach .. odpowiednia dieta.. chcesz przybrac na masie.. zajadaj pizze minute przed snam :PP ... hehe - zarcik gainiera wedle brakow w diecie stosuj ;) ..a suple to dodatek do dobrej diety.. ;) taka jazda ze wspomaganiem - jak odpowiednio podejdzeisz do sprawy

1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 160 g WEGLOWDANY: 400 g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. pierwszy 15 teścia prolo 10 omy i 100 mety. drugi 20 omy i 10 prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa masa i wygląd 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.Wiek 24 2.waga 72kg 3.wzrost 175cm 4.wymiary: biceps 37 klata 105 uda: talia: 5.staz na siłce 1 rok 6.dieta: hart gajnerki 7.cykle przebyte: 200 metki 20 stzrzalow prolo przerwa jakies 1.5 miecha. Nastepny cykl 10 strzałow boldenonu 20 strzałow omki. Przerwa jakies 2 miechy i teraz 20 strzałow deci i 2 strzały omki ale przerwalem ckl i [...]

raczej by to było ciężkie do zrobienia :P chociaż jakbyś spróbował tak dobrą dietę i gdzieś -200kcal przy Twoim dziennym zapotrzebowaniu i oczywiście dołożyć trochę białka a zredukować ww + trening siłowy z aerobami to może by Ci się udało z małym spadkiem wagi to osiągnąć :P Poza tym to co Ci szkodzi stracić trochę wagi, jak po redukcji możesz [...]

[...] masz diety to nie bierz się za suple - to bez sensu. Też kiedyś tego nie mogłem pojąć ale z czasem zmądrzałem (Dzięki ci Panie :P). Bez dietki nie ma co .... Dobry trening, dieta, regeneracja. Dopiero po 0,5 roku jak zacznie iść wszystko wolniej ewentualnie możesz zabrać się za białka gainey bulki i tego typu sprawy.... Jeśli byś jednak się już [...]

a znajomy koks skończył podstawówkę? Jak do Twojej wagi Ci dał 50mg mety? uzupełnij to w całości: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie [...]

a co z dieta?? ograniczam powoltuku... rano na sniadanie zadko kiedy jest czas (a szkoda) jezeli juz cos jest platki z jogurtem, potem obia do ok 16 piers kurczak albo wolowinka z ryzem albo czarnym chlebem i kolacji staram sie nie jesc, raczej jakies owoce... Nie wiem czy to jest dobre w kazdym razie do tego staram sie ograniczac...

zacznij od tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x nastepnie gdy jooz dieta bedzie gotowa..daj ja do oceny w odzywianiu.. na konic dolacz do tego ur...stopniowo zwiekszaj dawke../mozesz dojsc do 4 kapsow..choc byc moze 2 jooz wystarcza/

Na początek aeroby, bieganie, rowerek plus dieta, jak trochę fatu spadnie można zacząć a6w albo sugerowany ABS2?! Drążek nie problem, zawsze się coś znajdzie ;)

"Witam redukuję tłuszcz dość ostro Dieta Aeroby siłownia. Lecz boję się o swoje mięśnie bo chcę stracić nadmiar tłuszczu a nie mięśnie. Do tego wszystkiego biorę spalacz jakim jest Cleanburexin II. Co proponujecie efektywnego na ochronę mięśni? Czy da radę tak Przyrost Mięśni likwidacja tłuszczu ? Pozdrawiam." Da radę. Poczytaj o Ultimate Diet [...]

1.Dieta 2.Kreatyna na pierwszy cykl ok 3. Na bialku nie robi sie cykli :P 4. Czytaj duzo

[...] i odpowiedniego stazu, nie szkoda Ci kasy? musisz zdac sobie sprawe ze masz niedowage, bo 51kg biorac pod uwage nawet niski wzrost to strasznie malo. Uloz porzadny trening z dieta o dodatnim bilansie kalorycznym, i zadbaj o odpowiednia regeneracje, mozesz zakupci sobie witaminy i mineraly, krete odloz na polke, i pozwol jej poczekac przez jakis [...]

lepiej iść na 10-15 powtórzeniach czy mało 1-6/7 ogólnie biorąc pod uwage samą siłe przy nieznacznym wzroście masy jestem koło 100 kg i dalej nie chce iść. Masę kontroluj dietą. Jeżeli chodzi o powtórzenia to stosuj periodyzację - zbyt długi pobyt na jednym zakresie zawsze przynosi stagnację.

ej ludzie ja też potrzebuje jakiś sposobów na siłe w przysiadzie pod sport wiem że dieta jest ważna ale ja nawet nie myśle by się zalewać bo już próbowałem i troche straciłem przez to . sposoby na siłe są jakieś . a i jak progresować ćwiczenia olimpijskie ? bo coś mi nie idzie Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-31 14:56:52

Spadnie Ci niestety wszystko. Musisz być świadomym tego, że przy długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej, który Ciebie czeka, będą znaczne spadki siły i mięśni. Tego nie da się uniknąć, a jedynie zminimalizować dobrą dietą i solidnym treningiem siłowym. Nie ma to jednak specjalnego znaczenia, ponieważ nie masz wyboru. Przy obecnym poziomie [...]

8 miesiecy masz i sp250 albo cyto ? Że tak powiem puknij sie w czoło. Jak dieta jest dobra to waga nie powinna spadać - proste. Koncentruj sie na samym cyklu na mono/cm3 i narazie w zupełnosci wystarczy witaminy , mzb , omega 3 i wszystko.

jak na moje oko to newet niewidac ze cwiczysz. zabieraj sie ostro do pracy dieta i dobry trening pozdro

Na masę to jest dieta z dodatnim bilansem , środki są drugorzędne . Ankieta

napisałem jakie tłuszczę każdy z nich jest dobry tak możesz dać ale tak z 250 m nie więcej a tak to dieta myślę ze może być ale ja jakimś znawcą nie jestem a dlaczego zdecydowałeś się na dietę low carb ?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 118 -udo: ??? -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3-białko: 210 -węglowodany: 410-430 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: bf i split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nox pump, cytocell, [...]